첫째 주강습 시작 전 웜업 중에 꽤 크게 넘어지는 바람에 아파서 앉아있었는데 밖에서 피겨메이트가 찍어준 사진.... 웃고 있는 이유는 카메라를 발견하고 아니 이걸 왜 찍는 거야..! 하며 빵 터졌기 때문.사진에 걸린 다른 사람들은 갤럭시 생성형 편집기로 지웠다. 티 하나도 안 나고 완전 자연스러움 대박..!!!!S자, 한발S자 &크로스롤백S자, 백한발S자 &백크로스롤, 백크로스롤 리버스런지스파이럴 &캐치풋 스파이럴(NEW)샤세(NEW!)크로스오버 &백크로스오버크로스오버+랜딩+마무리(NEW...?)새 단강 새 코치님 첫 수업! 기대 반 걱정 반이었는데 뭐랄까... 엄청난 밀도로 진도가 빡빡빡 나갔다. 기존 단강에서도 스텝을 하긴 했지만 그 코치님은 적은 동작을 많이 반복해서 연습시키신다면 이 코치님은 다양한 동작을 연습시키시는 느낌?캐치풋 스파이럴은 소규모에서 배웠고 단강에서는 처음인데 피겨메이트가 팔을 앞으로 뻗으라고 알려줬다. 옆으로 뻗고 있었던 모양.. 그럼 나 소규모 땐 어떻게 했더라... 하고 생각해 보니 당연히 생각 안남 ㅋ....마지막으로 크로스하고 랜딩 자세했다가 마무리 동작? 자세? 포즈? 뭐 그런 걸 했는데 결국 강습 끝날 때까지 이해를 못 해서 뚝딱거리다가 실패ㅠ세미서클 - 포아웃•포인•백아웃•백인한발스핀한발스핀 이제 많이 익숙해졌다!지하링크 강습이라 내려왔는데 추워서 그런지 가드독이 변색되고 있었다. 신기하고 예뻐서 찍어봄.크로스오버, 백크로스오버버니홉랜딩(NEW!)왈츠버니홉은 그동안은 왈츠 안될 때 뛰는 감 연습 용으로 제자리에서만 몇 번 한 게 다라서 활주하면서 계속하려니 안됐다..ㅋ.ㅋㅋㅋㅋㅋ........ 왈츠보다 버니홉을 더 못했다.랜딩 자세를 따로 연습한 건 처음이었는데 신기! 같은 기술이라도 코치님마다 가르치는 게 다른 거 느낄 때마다 신기하다.랜딩 자세를 따로 연습한 후라 그런가... 그동안 랜딩 할 때 굽혀야 하는 오른 다리는 펴고 펴야 하는 왼 다리는 굽혀서 랜딩 하는 게 고질병이었는데 단번에 고쳐졌다 ㄷㄷㄷㄷㄷ☆급하게 뛰지 말고 도약 전에 충분히 무릎 굽히고 밀어주기, 팔 강하게 앞뒤로 반동주고 오른발 앞으로 차기☆몰랐는데 내가 발을 옆으로 차고 있다고 하셨다. 발을 앞으로 차려고 하니까 자꾸 몸뚱이가 고장 나서 뚝딱거리고 도약을 못하긴 하는데 도약을 하기만 하면 자연스럽게 토로 뛰어진다. 영문을 모르겠다 대체 무슨 원리인 거지??????S자 &백S자크로스롤 &백크로스롤, 백크로스롤 리버스인엣지 활주(NEW!)스파이럴런지모호크턴런지턴(NEW!)런지할 때 코치님한테 제가 발목 다쳤어서 오른발 런지는 연습을 못했더니 아예 안돼요ㅠㅠㅠㅠ 했더니 코치님이 그럼 잘하는 쪽만 하세요! 하시는 거다. 에...?? 그게 맞아요??? 안되는 쪽은 더 연습을 해서 되게 만들어야 하는 거 아니야?!!코치님이 중간에 뭐 배우고 싶으신 거 없으세요? 목동 피겨 라고 물으니까 피겨메이트가 런지턴 배우고 싶었다고 하길래 내가 냅다 쌤 런지턴 배우고 싶대요!! 해버렸다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무릎 대고 하는 게 더 쉽다고 하셔서 그렇게 배웠는데 생각보다 잘 안 돌아졌다. 어 뭐지 어떻게 도는 거지;싶었지만 몇 번 해보니 금방 요령 터득! 재밌다! 무릎은 좀 아팠지만....요새 날이 슬슬 밀린다는 느낌이 있었는데 오늘은 좀 심하게 밀리길래 강습 끝나자마자 연마했다.연마각 어떻게 해주냐고 물어보던데 예.. 당연히 알 리가 없고.... 전에 신던 안타레스는 보통 피겨 연마각으로 많이 하는 각도로 해주신다고 하셨는데 그게 몇이었는지도 당연히 기억이 안 나고.. ㅋ...... 스포텍에서 사고 첫 날 연마해 주셨는데 연마각이 몇이었는지는 말씀을 안 해주셨다.그래서 어버버하고 있었더니 사장님이 보통 피겨는 1/2(8/16)로 많이 한다고 하셔서 그렇게 해달라고 말씀드렸다.5/8는 하키 연마각!그래서 또 어버버할 미래의 나를 위해 적어두는 연마각 정보.피겨 연마각은 보통 8/16(얕음)~5/16(깊음) 사이에서 각자의 상황이나 취향에 따라 결정한다고 한다.연마각이 너무 얕으면 엣지가 얼음에 박히지 않아서 밀리고, 너무 깊으면 엣지가 얼음에 너무 많이 박혀서 스케이트가 안 나간다.그래서 체중이 가볍거나 주로 이용하는 링크장의 얼음이 단단한 경우에는 깊게 연마하는 것을 추천(얕게 연마하면 엣지가 박히지 않음)반대로 체중이 무겁거나 주로 이용하는 링크장의 얼음이 무르다면 얕게 연마하는 것을 추천(깊게 연마하면 엣지가 너무 많이 박힘)번외로 초보에겐 깊은 연마각을 추천한다고도 한다. 초보자의 경우 엣지 사용이 미숙하기 때문에 깊게 연마해서 얼음에 엣지가 잘 박힐 수 있게 하고, 덤으로 빙판에서 미끄러지는 것도 방지할 수 있다고 한다.물론 이건 일반적인 기준일뿐 본인의 취향이나 스케이팅 성향에 따라 다양하게 선택할 수 있다. 힘 있게 스케이팅을 하거나 엣지를 깊게 쓰거나 스피드를 올리고 싶으면 얕게 연마해서 더 잘 미끄러지게 할 수도 있다고!일단 난 체중이 나가는 편이고 가장 자주 이용하는 목동 지상링크의 경우 얼음이 좀 무른 편인 것 같아서(잘은 모름 가본 링크장이 그렇게 많지는 않아서...) 연마각 1/2(8/16).. 괜찮은 것 같다. 너무 밀리는 것 같으면 다음엔 한번 7/16로 해보지 뭐.아니 근데 하키는 연마를 엄청 얕게 하네....???? 저러면 엄청 밀릴 것 같은데 저러고 어떻게 스케이트를 타지?!?!! 게다가 하키 링크는 엄청 단단한데....넘어지면서 팔꿈치를 부딪혔는데 욱씬거리더니 이렇게 부어있었다...ㅋ...... 다른 분이 보시더니 팔꿈치가 하나 더 생겼네요 럭키비키잖아~ 하셨는데... 럭키.... 럭키가 맞나요?!!세미서클 - 포아웃•포인•백아웃•백인스핀(...ㅠㅠ)증말 답이 안 나오는 백인.... 하 이래가지고 승급 언제 보냐구 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ문제가 이것저것 목동 피겨 많긴 한데 가장 큰 문제점은 밀 때 체중을 한 발에 온전히 실어야 하는데 자꾸 두 발로 무너지는 거다. 그러니까 발을 들면 중심이 흔들리고 속도가 죽고.... 머리로는 계속 두 발로 무너지지 않게 신경 써야지! 하면서 타는데 몸이 안 따라준다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그리고 또 하나 충격적인 것은.... 스핀이 완전히 집을 나가버렸다. 한발스핀은 고사하고 두발스핀도 아예 안됐다. 로커에 걸리질 않고 자꾸 빠지는 느낌이라고 해야 하나...? 아니 며칠 전까지만 해도 한발스핀 나름 잘 돌아져서 코치님한테 오 저 좀 잘 도는 것 같아요!! 하고 자랑도 했었는데....그 사이에 연마 말고는 달라진 게 없으니 아무리 생각해도 연마밖에는 이유가 없는데 막상 다른 거 할 때는 달라진 걸 못 느껴서 더 혼란스럽다. 그리고 너무 속상하고 답답하다. 아예 처음부터 안되던 거면 그래 어려운 거니까 당연히 잘 안되지 연습하다 보면 언젠가는 될 거야! 하면 되는데 잘 되던 게 갑자기 아예 안돼버리니까 진짜 미쳐버릴 지경이었다.크로스오버, 백크로스오버왈츠살코....??크로스.... 왜 힘든지 모르겠는데 엄청 힘들다. 유산소임 ㄹㅇ.백크로스할 때 토 끌지 말고 무릎 들어서 발 가져오기.그리고 얼마 전부터 느끼는 건데 백크로스만 하면 속도가 엄청나게 붙는다. 속도가 스스로 감당이 안 될 정도. 아직 백크로스할 때 제대로 못 밀고 계속 토 직직 끌고 있는데 제대로 밀면 도대체 어떻게 되는 거지....? 아 그래서 선수들이 속도 낼 때 백크로스하는 건가?!!처음 백크로스 배웠을 때 속도를 못 내고 자꾸 멈춰서 밀고 크로스했다가 밀고 그랬었는데 이거 진짜 엊그제 같은데.....아 근데 확실히 코치님이랑 친해진 것 같다. 예전엔 크로스 하다가 힘들어서 쉬고 있어도 뭐라고 안 하셨는데 오늘은 벽에 기대서 쉬고 있으니까 코치님이 오셔서 팔 휘적휘적하면서 내쫓으심 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 아 여기 나방이... 하시는데 나방은 무슨 날파리도 없었거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비슷한 체구의 남자아이 셋이 주루룩 서있는데 옷도 빨초파로 입고 있고 스케이트도 전부 다른 거 신고 있는 게 너무 귀여워서 찍었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ둘째 주S자, 한발S자 &크로스롤백S자, 백한발S자 &백크로스롤, 백크로스롤리버스런지스파이럴샤세크로스 스텝(NEW!)8자 크로스오버(NEW!)원래 백크로스롤을 연속해서 못해서 중간에 계속 미는 동작이 있었는데 오늘은 나름 일단 발을 연속해서 넘기긴 했다...! 속도도 안 줄게 하려고 애썼고. 처음에는 아니 이거 대체 어떻게 하는거야ㅠㅠㅠㅠ 했었는데 연습하다 보니 늘긴 느는구나...ㅇㅇ......근데 리버스는 감도 안 잡힌다. 발이 도저히 안 넘어간다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그리고 오늘 오른발 런지 처음으로 제대로 했다! 아직 왼발에 비하면 많이 엉성하긴 한데 차차 늘겠지 뭐.런지만 하면 나포함 다들 빙판에서 데굴데굴 ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ런지하고 나서 예쁘게 일어나고 목동 피겨 싶은데 허벅지 근력 이슈로 엉덩이 뒤로 빠지면서 끄응차 하고 일어나거나 아니면 손으로 허벅지를 짚어야 일어날 수가 있다......스쿼트라도 좀 해야 하나.세미서클 - 포아웃•포인•백아웃•백인두발스핀, 한발스핀백아웃 이제 좀 흉내는 낼 수 있게 됐는데 자꾸 중심이 흔들리는 게 문제다.백인은......(할말하않) 아 그래도 무게중심 두 발로 무너지지 않게 왼발에만 온전히 실릴 수 있게 교정하려고 애썼더니 그나마 좀 수월해지긴 했다.그리고 요즘 가장 애를 먹이는 스핀...ㅠㅠㅠ스핀 안된다고 며칠 동안 징징거렸더니 같이 강습 듣는 친한 분들은 다 안다..ㅋㅋㅋㅋ스핀 하는 거 좀 보더니 다들 완전 집 나갔네 ㅇㅇ.... 하고 계심 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ강습 중에 스핀 도는 거 찍어서 보여주신 분도 계셨다. 봤더니 축은 완전히 나갔고... 제자리에서 가만히 돌지를 못하고 자꾸 튀어나가고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그래도 두발스핀은 좀 됐다. 일단 두발스핀이라도 복구한 걸로 만족.크로스오버, 백크로스오버버니홉왈츠모호크 도입+왈츠요즘 백크로스할 때마다 속도가 너무 붙는데, 아니 뭐 제대로 하면서 속도가 붙으면 말을 안 해. 아니지 애초에 그게 맞지. 근데 문제는 완전 개판으로 하는데 속도만 엄청 붙어서 스스로 감당이 안된다..ㄷㄷ그리고 왈츠보다 더 어려운 버니홉.... 이래서 꾸준한 연습이 중요한가 보다. 그동안은 버니홉을 거의 안 했고 해봐야 왈츠 뛰기 전 뛰는 감각이나 차는 감각을 리마인드하기 위한 준비운동의 느낌이 강했는데, 이번 달에 새로 추가한 단강의 점프 코치님은 버니홉을 왈츠랑 비슷한 선상에 놓고 점프를 시키시는 느낌?에.. 뭐 주댕이가 길었지만 결국은 버니홉을 평소에 안 뛰었더니 디지게 못한다... 그 말입니다 젱장 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ두 번째 강습. 이 코치님은 가장 강조하는 게 무릎이랑 발목 누르는 거다. 특히 성인분들 문제점이 발목을 전혀 못쓰는 거라고 하시면서 발목 누르는 연습을 하자고 하셨다.그래서 한 게 앞으로 뒤로 두발 한발 각각 진행하며 무릎 굽혔다 폈다 하면서 발목 확실하게 눌러주는 연습!S자, 한발S자백S자, 백한발S자크로스롤크로스롤+팔동작크로스롤할 때 엣지 깊게 넣고 프리레그 크게 쓰면서 하기. 그다음으로 크로스롤에 팔 동작을 추가했는데, 크로스롤 하면서 팔을 옆으로 나란히 했다가 밑으로 모았다가 위로 들었다가 다시 옆으로 나란히 하는 거였다.다들 크로스롤만 하면 잘하는데 여기에 진짜 간단한 팔 동작만 추가된 건데도 다들 뚝딱이가 됐다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ세미서클 - 포아웃•포인•백아웃•백인두발스핀, 한발스핀집 나갔던 스핀 조금씩 돌아오는 중....크로스오버, 백크로스오버왈츠토로 랜딩하는 게 죽자고 안되는 왈츠....ㅠㅠ 계속 날로 쿵쿵 떨어진다.....사실 이쯤 되니까 굳이 토로 랜딩해야 하는 걸까... 하는 생각마저 들기 시작 ㅋ....날로 바로 떨어지면 미끄러져서 넘어져 다칠 목동 피겨 위험이 크니까 토로 랜딩해야 하는 걸 텐데.... 사실 처음엔 날로 랜딩하면 미끄러져서 크게 넘어진 적이 몇 번 있지만 이제는 날로 랜딩해도 거의 안 넘어진다. 근데 그러면 괜찮은 거 아닌가?!!코치님한테 저 날로 랜딩해도 안 미끄러지고 안 넘어지는데 그럼 괜찮은 거 아닌가요?!?!!!? 이 지랄했다가 당연히 혼남.... 힝.셋째 주S자, 한발S자 &크로스롤백S자, 백한발S자 &백크로스롤, 백크로스롤 리버스런지스파이럴샤세크로스 스텝8자 크로스오버땅콩 활주(NEW!)팔꿈치 아문지 얼마나 됐다고 스파이럴 하다가 또 자빠져서 또 팔꿈치 두 개 됐다.....땅콩 활주..? 는 이게 정확한 이름을 모르겠는데..... 암튼 소규모에서 코치님이 땅콩 활주라고 하셨으니 일단은 그렇게 적어야지.소규모에서만 해보고 단강에서는 처음이었는데, 원래는 백크로스 후 바깥쪽 다리 무릎 접고 안쪽 다리 쭉 펴서 회전을 해야 하지만 일단은 회전 없이 시키셨다.세미서클 - 포아웃•포인•백아웃•백인스핀한발스핀이 조금씩 되기 시작. 예전처럼 자연스럽진 않지만 어쨌든 어떻게든 간신히 버틸 수는 있게 되었다.누가 머리 위에서 잡아당기는듯한 느낌으로 코어에 힘줘서 축 잡기!세미서클 - 포아웃•포인•백아웃•백인스핀스핀 도입 후 로커에 걸리질 않고 자꾸 빠져버리니까 그걸 억지로 힘을 줘서 버티려고 하니 중심이 무너지고 있었나 보다. 코치님이 중간에 힘줘서 더 돌려고 하니까 중심이 무너진다고, 억지로 힘을 주지 말고 도입할 때 민 힘을 자연스럽게 유지하라고 하셨다.크로스오버, 백크로스오버왈츠살코(with 펜스)크로스 자세 신경 쓰면서 천천히 하고 있었는데 코치님이 옆으로 슬쩍 와서 보시곤 더 빨리할 수 있을 것 같은데~? 하시더니 갑자기 손을 잡고 달리시기 시작. 으아아아아아아아 너무 빨라요오오오오오옥 하면서 탔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 탔다기보단 코치님한테 거의 질질 끌려간 수준이긴 했 읍읍모호크 붙여서 왈츠 조금 뛰고, 펜스 잡고 살코만 계속했다.....여전히 답은 안 나오지만.... 쓰리턴하고 한 바퀴 돌아서 제자리에서 폴짝... 정도라면 가능한 듯.......사실 쓰리턴 후에 자꾸 토가 직직 끌리는 게 가장 문제. 넘어질까 봐 겁이 나서 중심이 앞으로 쏠리는 것 같다.넷째 주크로스오버, 백크로스오버버니홉왈츠저번에 크로스 탈 때 빨리하라는 얘길 들었어서 오늘도 속도 내는 거 연습하고 있었는데 이 코치님은 밀고 기다리고 넘기고 기다리고 하라고 하셨다. 넹....이게 포워드는 그나마 좀 되는데 백은 기다리는 게, 그러니까 자세 홀드하는 게 잘 안된다. 특히 발 넘기고 기다리는 게.버니홉할 때 오른발 크게 차기. 하.... 버니홉 너무 싫다.....잘 못하니까 더 연습을 해서 잘하게 만들어야 하는데 못하니까 하기가 싫음 ㅠㅠㅠㅠㅠ왈츠 뛸 때 발을 앞으로 잘 못 차서 그런가 펜스에 무릎인지 토인지 박는(???) 연습을 했다. 목동 피겨 그 후엔 벽 잡고 했고, 그러고 나서 제자리에서 왈츠를 뛰었다.우선 팔이랑 다리랑 박자가 계속 어긋난다고 하셨다. 팔이랑 다리가 동시에 나가야 하는데 오른발이 먼저 나가고 팔이 뒤늦게 나간다고 하셨다.그리고 계속 급하게 뛰고 있다고, 왼발 충분히 앉고 왼다리 많이 굽혀서 충분히 기다렸다가 뛰어야 한다고 하셨고, 아 또 도약할 때도 랜딩할 때도 상체가 앞으로 무너지니까 허리 바로 세우고 앞을 보라고 하셨다........진짜 총체적 난국이다.근데 소규모 코치님이 나 왈츠 뛰는 걸 보신 모양이다. 정빙 시간에 오시더니 점프를 높이 못 뛰고 있으니 높이 뜨는 연습을 해야겠다고 하셨다. 헙.... 언제 보셧찌........세미서클 - 포아웃•포인•백아웃•백인아웃쓰리턴, 인쓰리턴아웃엣지 활주(NEW!)코치님이 세미서클 라인 두 개를 그리셔서 뭐 항상 그랬던 것처럼 두 그룹으로 나누어서 타겠지 예상했는데 피겨메이트가 오른쪽 라인 타고 반대편까지 가더니 거기서 그대로 왼쪽 라인을 타서 다시 돌아오는 거다. 엥....? 싶었는데 일단 나도 뒤에서 따라는 갔다. 그랬더니 모든 사람들이 우리 따라서 빙글빙글 따라오기 시작ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나중에 물어봤더니 다른 반에서는 당연히 그렇게 했다고 하더라.인쓰리턴 소규모에서 감 좀 잡았었는데 하.... 한 보름? 정도밖에 안됐는데 아예 초기화되어버렸다. 진짜 아예 안됐다 제기랄피겨메이트가 인쓰리턴하면서 코치님한테 무섭다고 했더니 코치님이 아니 세바퀴도 아니고 고작 반바퀴 도는 건데 뭐가 무서워요! 하시더니 그래도 무섭다니까 백쓰리턴은 안 해야겠다 하심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코치님 츤데레.그다음으로는 세미서클 라인 따라서 아웃엣지 깊게 넣으면서 활주하고, 그다음에는 팔이랑 상체를 안쪽으로 기울이면서 하고, 동일하게 백으로도 했다.그랬는데 갑자기 코치님이 급하게 끝내시는 거다. 엥 뭐지 하고 시계를 보니까 끝날 시간이었다. 아니 언제 시간이 이렇게 됐지.... 싶었다. 진짜 시간 역대급으로 빨리 갔다.세미서클 - 포아웃•포인•백아웃•백인스핀크로스오버, 백크로스오버왈츠살코사실 그동안 왈츠 뛰면서 토로 랜딩을 못해도 시간이 지나서 실력이 늘면 자연스럽게 되겠지 하는 마음이 있었다. 왜냐면 그동안 전부 그래왔으니까. 처음엔 어설프고 엉망이어도 시간이 지나고 연습을 하면서 실력이 나아지면 자세도 자연스럽게 교정이 됐으니까. 그랬었는데 코치님이 토로 랜딩 못하는 거 지금 안 고치면 나중엔 더 못 고친다고 하셨다. 이게 실력이 늘면서 자연스럽게 교정이 되는 문제가 아니라 한번 몸에 습관이 들면 잘 안 고쳐지는 문제인가 보다.... 그 말을 듣고 나니 그제서야 위기감이 느껴져서 제자리에서 왈츠 뛰면서 토로 도약하고 랜딩하는 연습을 했다.......ㅠ다른 분들이 오후 반에 새우튀김 털날집을 쓰는 분이 있다는 거다. 계속 궁금했었는데 오늘 드디어 봤다!아니 이런 미친 너무 귀엽잖아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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괴랄한철학자타조45
2026-07-29
